Картографирование осознанных сновидений. Картография (структура) сновидений

Картография сновидений как реальный помощник в практике ОС

В современном мире количество людей, интересующихся практикой осознанных сновидений всё возрастает. И это не удивительно. Кому не хочется оказаться в виртуальной реальности, где можно смоделировать абсолютно любые ситуации, невозможные в жизни?! Кроме того, опытные практики уверены, что после нескольких недель практики ОСов обучаемые могут достигать состояния полной осознанности. Заманчиво, не правда ли?

Итак, вы начинающий практик и хотите заняться изучением ОСов как можно скорее. Сейчас можно найти массу ресурсов с информацией о техниках, методиках и циклах осознанных сновидений. Но, к сожалению, новичку сложно запомнить все свои сновидения, зарисовать их и сориентироваться в полученной информации. Возникает путаница.

К счастью, существует такая техника, как «картография сновидений». Что же это такое? По большому счёту, составление каких-либо карт – это не цель, а метод (вспомним уроки географии). Карта сновидений не является полностью отражением мира сновидений, так же как глобус не является земным шаром. Карта снов – это искусственно созданное пространство, в той или иной мере отражающее наше описание определенного набора сновидений. Карта не может описать всё, что вы увидели во сне. Кто-то может запечатлеть местность сновидений, кто-то – совокупности ощущений, кто-то отобразит другие компоненты сна. Зачем это нужно? Чтобы не запутаться и чтобы систематизировать материал. Такая практика особенно полезна новичкам.

Что же необходимо обучающемуся, пожелавшему попробовать себя в картографировании?

1) Дневник сновидений.

Нужно держать его поближе к кровати. Проснулись, вспомнили сон, и тут же его записывайте. Нарисуйте схему увиденной местности – горный хребет, озеро, поляну с дорогой. Во сне были в каком-то доме? Не нужно сосредотачиваться на рисовании комнат и его интерьере – просто отметьте этот дом и все, что его окружает. Увидели хребет, который превращается в гору. Так его и назовите – хребет/гора. Конкретика не особенно нужна.

2)На схеме расставьте надписи, поясняющие детали.

Через некоторое время вы будете смотреть на этот рисунок так, как будто видите его впервые. Надписи как раз вернут вам воспоминания.

3) Краткое описание сюжета сна рядом со схемой. Следует нумеровать каждый описанный вами сон. Спустя время в собранной вами коллекции снов начнут происходит интересные преобразования. Разные сновидения будут сливаться в одно. Чтобы не запутаться, лучше всего вспоминать последний сон, поэтому научитесь “мягко” просыпаться. Подключите намерение “вспоминать свои сновидения” при каждом пробуждении. Если память зацепилась за воспоминание какой-то определённой сцены, верните в осознание весь сон.

Небольшая практика, и вы сами разработаете свой метод воспоминаний. Главное – делать записи ежедневно! Если вдруг вы забыли сон этой ночи, опишите другое сновидение, которое приходит на память. Но это нужно делать каждый день.

К полученной информации можно отнестись с недоверием. Но никто и не говорит, что верить нужно на слово. Успех в ОС методом картографии – это не фантастика. Это практика, реальность, которую можно пережить на собственном опыте. Комментарии очевидцев - яркий тому пример!

Яна Лисицина:

« Начав заниматься ОСами, узнала что для начала нужно запоминать сны. Не получалось долго, но спустя некоторое время я стала их записывать. Выходило очень много снов, их надо было как-то систематизировать. Потом я узнала про картографию сновидений. Стала читать книгу “”Хакеры сновидений” А.Реутова. В ней мне понравилась идея фиксировать ландшафт территории. В книге были очень интересные рисунки. Я стала пробовать. Вначале просто писала название мест, где была во сне. Потом стала рисовать картинки. Очень удивило то, что я оказывалась в тех местах, где прошло дество, которые я очень хорошо помню: у бабушки на даче, школа, институт, работа…Бывало, видела что-то вроде космических кораблей. Со временем я стала все больше и больше “вариться” в этой теме. Написала свои первые 100 снов. И нарисовала на карте 100 мест. Сейчас я каждую ночь вижу сон, потом сразу его записываю и рисую в тетрадке. А вечером перед сном фиксирую его на доске. У картографии сновидений очень много всего интересного. Эта техника помогает систематизировать материал. Для новичков, которые хотят разобраться в снах и перейти к ОСам картография отлично походит.»

Максим Олейник:

« Сначала я занимался «Трансерфингом реальности» по методикам В.Зеланда. Потом случайно попала в руки книга Реутова «Хакеры Сновидений». Могу сказать, что у этих авторов схожие идеи отношения к жизни, себе и окружающим. Зеланд и Реутов дополняют друг друга, по разному описывая и называя одни и те же явления. На самом деле получается более глубокое погружение в тематику. Пытаясь заниматься ОСами я пробовал разные техники: от визуализации до «поиска рук» во сне. Результата не было никакого. Я забросил это занятие. Узнав про картографию сновидений, я решил попробовать. Почему бы и нет?! Если честно, я отнёсся не серьёзно к этой технике, не думал, что у меня что-то получится. Но, если бы я знал, что картография - это только первая опорная ступень во всех техниках ОСов. Благодаря ей я научился «сращивать» сновидения. Сновиденный мир превратился для меня в один большой город. Это была и Москва, и Рим, и Токио в одном пространстве. Кроме того, на карте сновиденного мира есть множество мест, которые недоступны в повседневной реальности. Это верхние и нижние миры, зоны катаклизмов, лабиринты и так далее. Но самое интересное - это то, что описываемые на карте события и картины схожи с картинками других людей, занимающихся Осами. Для меня это было поистине шокирующей информацией!»

Опытные практики заметили, что при правильном ведении процесса сновидящий начинает вовлекаться в удивительные события. Каждое новое воспоминание и описание сновидения вдруг начинает втягивать в череду других воспоминаний (десятилетней, двадцатилетней давности). Сотни мест, где вы были ни один десяток раз сливаются в одной яркой вспышке. В такие моменты человек переживает очень мощное состояние эйфории и восторга. Реальность, родные люди, работа, окружающий мир, каким-то образом оставляют вас в покое. Вы здесь и не здесь. Сны становятся прозрачными. Вы осознаете себя во сне почти каждую ночь.

Конечно, отношение в современном обществе к осознанным снам разнится. Кто-то считает это мракобесием или проявлением сумасшествия, кто-то видит опасность в этих техниках, а кто-то считает ОС отличной возможностью раздвинуть границы восприятия и узнать лучше мир. Какой позиции придерживаться - личное дело каждого. Но вместо того, чтобы голословно рассуждать, нужно взять и ….. рискнуть! Может вы получите свой собственный опыт, не похожий ни на чей, кто когда-либо занимался Осами? Облегчить «путешествие» на первых порах вам поможет техника картографии сновидений.

Надеюсь, моя статья была полезна вам.

Всем удачных практик!

Что же необходимо обучающемуся, пожелавшему попробовать себя в картографировании?

1) Дневник сновидений.

2)На схеме расставьте надписи, поясняющие детали.

Небольшая практика, и вы сами разработаете свой метод воспоминаний. Главное - делать записи ежедневно! Если вдруг вы забыли сон этой ночи, опишите другое сновидение, которое приходит на память. Но это нужно делать каждый день.

К полученной информации можно отнестись с недоверием. Но никто и не говорит, что верить нужно на слово. Успех в ОС методом картографии - это не фантастика. Это практика, реальность, которую можно пережить на собственном опыте. Комментарии очевидцев - яркий тому пример!

Яна Лисицина:

« Начав заниматься ОСами, узнала что для начала нужно запоминать сны. Не получалось долго, но спустя некоторое время я стала их записывать. Выходило очень много снов, их надо было как-то систематизировать. Потом я узнала про картографию сновидений. Стала читать книгу «»Хакеры сновидений» А.Реутова. В ней мне понравилась идея фиксировать ландшафт территории. В книге были очень интересные рисунки. Я стала пробовать. Вначале просто писала название мест, где была во сне. Потом стала рисовать картинки. Очень удивило то, что я оказывалась в тех местах, где прошло дество, которые я очень хорошо помню: у бабушки на даче, школа, институт, работа…Бывало, видела что-то вроде космических кораблей. Со временем я стала все больше и больше «вариться» в этой теме. Написала свои первые 100 снов. И нарисовала на карте 100 мест. Сейчас я каждую ночь вижу сон, потом сразу его записываю и рисую в тетрадке. А вечером перед сном фиксирую его на доске. У картографии сновидений очень много всего интересного. Эта техника помогает систематизировать материал. Для новичков, которые хотят разобраться в снах и перейти к ОСам картография отлично походит.»

Максим Олейник:

Надеюсь, моя статья была полезна вам.

Вконтакте

Начало темы - в №13/2015

Бесспорно, что ведение дневника сновидений - это очень эффективный инструмент для тренировки памяти сновидения. Однако если долго этим занматься, то накапливается очень большое количество записей, а регулярно перечитывать их, как правило, нет желания. В итоге память о более старых снах постепенно ослабевает, так как она сконцентрирована на более свежих, последних. А ведь весь смысл развития сновидческой памяти заключается как раз в том, чтобы создать общую картину памяти о нашей жизни в снах. Это как непрерывная цепочка памяти о всей жизни в бодрствовании. Мы должны формировать из своей сновидческой памяти единую, цельную картину, а не переходить от одних сновидений к другим, постепенно забывая более старые.
В этом нам поможет интереснейшая уловка. Это схематическая зарисовка тех сновидений, которые мы записали ранее. Она должна быть максимально проста. Не нужно пытаться создавать какие-то шедевры живописи. Там должна присутствовать простая схема того, что и где происходило в сновидении плюс описание основной ситуации буквально в двух-трех словах.
По прошествии каждых 7-10 дней ведения дневника сновидений, выберите подходящее время, когда сможете спокойно сесть и без спешки перенести на бумагу в виде схематических зарисовок все сны, которые записали. Для этого нужно приготовить лист бумаги как минимум А2 формата, чтобы на нем могло поместиться как можно большее количество зарисовок.
Картографируя свои сновидения, мы приносим своей практике огромную пользу. Во-первых, перечитывая записи в своем дневнике сновидений за последние 7-10 дней, мы тем самым тренируем и стимулируем сновидческую память.
Вместо того чтобы постепенно забыть свои сны, мы возвращаемся к работе с ними снова, переводя их из текста в рисунок. Включается образное мышление, нацеленное на обработку сразу большого количества сновидений.
Пытайтесь разместить их логически и географически как можно более правильно, чтобы из зарисованных схем выстраивалась карта. Этим вы сжимаете недельное количество сновидений в единый блок. Теперь они уже не отдельные пазлы, а постепенно растущая общая картина сновидческой памяти.
А теперь представьте себе, что будет, если вести дневник сновидений, к примеру, год? Накопится огромное количество записей. Шансов на то, что вы будете их перечитывать, очень мало. Даже если и будете, то на это уйдет много времени. Но если вы ведете карту, то для того чтобы освежить в памяти все зафиксированные сновидения, у вас уйдет не более 5 минут! Достаточно лишь посмотреть на карту и память о всех сновидениях снова станет цельной.

ВАЖНО!
Картографировать сновидения нужно не чаще, чем через каждые семь дней, а лучше - через каждые десять. Гораздо больший эффект дает возврат к старым записям и работа с ними, нежели чем просто ежедневное фиксирование на карту очередного сновидения.

Проспективная память и намерение

Огромную роль в технологиях входа в Фазу через осознание во сне играет развитие так называемой «проспективной памяти».
У человека есть долгосрочная память, в которой хранится информация о том, что происходило на протяжении всей жизни. Есть также краткосрочная память, или оперативная. Благодаря ей мы можем выполнять логически связные действия, не забывая, что делали несколько секунд назад, даже если отвлеклись на что-то.
Но существует еще и память о будущем. О том, что еще не произошло. Например, мы выиграли путевку на Гавайи и знаем, что через три дня полетим отдыхать. Естественно, мы будем всегда об этом помнить, чем бы ни занимались эти дни.
Другой случай: дома на шкафчике оторвалась ручка. Мы говорим себе, что в ближайший же поход в магазин нужно обязательно купить шурупы, чтобы ее починить. Как вы уже поняли, в этом случае у нас есть огромная вероятность забыть о шурупах, когда пойдем в магазин.
Почему? Казалось бы, проспективная память одна и та же, но в разных случаях она работает совершенно по-разному. Дело в том, что уровень ее работы определяет мотивация. В случае с полетом на Гавайи, мотивация, естественно, максимальная.Чем бы вы ни занимались, в какой бы процесс ни погрузились, вы будете излучать намерение лететь на отдых. Мысль об этом всегда будет находиться на заднем плане в сознании. Забыть об этом невозможно. А в случае с шурупами уровень мотивации довольно низкий, и ее не хватает, чтобы пропечатать установку, которая могла бы непрерывно работать.
Поэтому все снова сводится к интересному и интригующему плану действий. Чтобы увеличить количество осознаний во сне, нужно создать намерение выполнить там очень интересный и важный план действий и все время его излучать. Если помнить об этом намерении всегда, результаты не заставят себя долго ждать. Причем, не должно быть идеи-фикс. Намерение пережить фазовый опыт не должно мешать повседневным делам. Напротив, необходимо, чтобы оно давало дополнительный источник энергии, вдохновляло и было стимулом. Весь фокус состоит в том, чтобы все время помнить о своем намерении и не выпускать его из своего внимания, пока бодрствуем.

Техника фокусировки намерения

Выберете по 1-2 минуте утром и вечером. Сядьте или лягте и расслабьтесь. Попытайтесь успокоить и упорядочить мысли. Сформулируйте намерение попасть в Фазу, не важно, каким способом, и выполнить там интересный и важный план действий. Затем постарайтесь вывести эту мысль на чувственный план. Необходимо буквально ощущать ее своим телом. В сознании же не должна просто повторяться фраза, что вы намерены пережить осознанное сновидение. Эти слова нужно трансформировать в образ и пытаться его прочувствовать всем телом. Если вы уже испытывали разделение с телом или осознание во сне, то нужно пытаться почувствовать эту эйфорию снова, как бы пережить заново момент осознания во сне или разделения с телом. При этом основная мысль, стоящая за всем этим, - это намерение выполнить интересный план действий в Фазе. Нужно постараться удержать его как можно дольше, чтобы в сознание не лезли посторонние мысли. То есть фактически нужно в течение 1-2 минут удерживать в сознании только одну мысль: выражение намерения выполнить в осознанном сновидении интересный, полезный и важный план действий.

ВАЖНО!
Постарайтесь всегда обращать внимание на то, как работает ваша проспективная память. Всегда ли вы можете удержать в сознании мелкие задачи, которые планировали выполнить. Обращайте на такие вещи внимание и старайтесь, чтобы из головы не вылетало то, что запланировано. Это будет укреплять и развивать проспективную память, что обязательно позитивно отразится на практике осознанных сновидений.
Олег Белевский
e-mail: [email protected]

В большинстве сновидений структура сна не вызывает недоуменных вопросов. Как правило, сон принадлежит к одному типу переживаний, а бодрствующая жизнь - к другому, и сон, в этом смысле, просто вспоминается, анализируется и встраивается в контекст бодрствования как компенсация из бессознательного наличествующей бодрствующей установке. Временами, однако, сам сон поднимает вопрос правильности структуры для своего понимания. Это происходит в двух основных случаях: 1) сон внутри сна и 2) когда человек видит во сне вещи «точно такими», каковы они в действительности. Этот вопрос возникает также, когда в сновидениях появляются указания на место и время, и в случаях явлений синхронии.

Сон внутри сна

В сне внутри сна, поскольку сновидец «видит», что он спит, «пробуждение» может произойти внутри сна. Наиболее сложный случай, который мне приходилось наблюдать, был сном, в котором эго сновидения «пробудилось» к «бодрствующему состоянию» и обнаружило себя (эго сновидения номер два) все еще спящим, пробудилось из него в другое «бодрствующее состояние» (эго сновидения номер три), а уже из него в реальную бодрствующую жизнь.

Сон внутри сна показывает изменения в молчаливой подразумеваемой эго-структуре, являющиеся более сложными, чем обычно. Каждое «бодрствующее эго», пребывающее внутри спящего сновидца, показывает, по всей видимости, возможную интеграцию, которая может быть прожита сновидцем без полного вхождения в сферу прямого взаимоотношения между эго сновидения и эго бодрствования. Это напоминает маску внутри маски, так что снятие первой не обнаруживает истинное эго. Классическая теория Фрейда считает, что сновидения носят маскирующий характер, и поэтому сон о сне может логически мыслиться как незамаскированная версия спрятанного «латентного» сна; такое истолкование могло бы следовать правилам грамматической структуры, в которой двойное негативное утверждение становится позитивным. Сходной юнговской «формулы» в обращении со сном внутри сна нет но подобные смещения внутри сна могут рассматриваться как маневрирование разнообразных эго-организаций, часть из которых претендует на статус полного бодрствующего сознания, хотя усложненная структура сновидения разоблачает их, как всего лишь часть целокупной интеграции.

До некоторой степени, сон внутри сна есть более усложненная форма постоянного смещения от одной сцены к другой в пределах одного сна. В сне внутри сна это осуществляется так, как если бы само действие смещалось от одной единой «сцены» к другой, и первый сон кажется занимающим место на меньшей сцене, то есть как бы входит в большую сцену из следующего сна. В обычной феноменологии сновидений, однако, сценические изменения происходят на той же самой «сцене».

Истолкование такой усложненной структуры сновидения должно осуществляться очень внимательно, и стандартный подход здесь совершенно неуместен. Такие сны имеют обыкновение служить примером той правды, которую редко приемлют: процесс индивидуации в своей принципиальной структуре сходен с сотворением «нового мира», а не просто какой-то ревизии эго внутри старого существующего мира. И здесь изменяется не только эго - изменяется вся структура «мира», включая и роль других значимых людей. Здесь кроется и причина того, почему один из супругов становится встревоженным, когда другой предпринимает анализ,- поскольку это неизбежно означает конец старых отношений; возможно, это и есть более простое (но, как правило, менее ценное) психологическое решение - если движение происходит у одного, а у другого не происходит, или если человек, проходящий анализ, ошибочно отождествляет старый мир со своим супругом/супругой - чем появление большего мира, в который старый мир входил бы как часть и релятивизировался в нем.

Сновидения о реальности «как она есть»

Вопрос о структуре сновидения возникает также и тогда, когда кто-либо видит во сне реальность «точно такой, какая она есть на самом деле». Если сон посвящен травматической ситуации, имевшей место в жизни, то, конечно, буквальное повторение воспроизводится с целью окончательного овладения и подчинения того, что подавляло это в исходном травмирующем событии. Обычные же сны о «реальности как она есть» не возникают, однако, в связи с травмирующими событиями и поэтому требуют несколько другой рационализации.

Часто сообщение о сновидении оказывается ошибочным, и при внимательном выспрашивании обнаруживаются символические элементы, значительно отличающиеся от действительной бодрствующей жизни сновидца. «Сон» вообще может оказаться не вполне сном, как таковым, поскольку во время физиологического сна существуют уровни сознания, очень схожие с бодрствующими мыслями. Изменения в подобного рода «мышлении-сновидении», возможно, возникают в связи со смещением из REM-сна в сторону других стадий. Некоторые сообщения об умственных процессах в медитативном состоянии характеризуются тэта-волнами на электроэнцефалограмме, имеющими сходство с фантазиями и грезами;

Пример карты

Картография сновидений (картографирование ) - зарисовывание снов в виде карты для придания им статуса осознанных .

Название "картографирование" восходит к не верному переводу названия главы "Mapping out the dream world" из книги Стивена Лабержа "Lucid dreaming" 1985 года. В 1996 году издательство София переводит эти слова, как "Картография мира сновидений" и, позже, в 2000-х годах этот ошибочный перевод заимствуется русскоязычными бизнес-нагуалистами для создания новой практики и начала её продаж страждущим просветления .

В действительности фразовый глагол "map out" имеет значение "детально планировать" и обозначает не "построение карты прошедшего сна", а наоборот "планирование ландшафта будущего сна". Именно эту проблематику описывает Стивен Лаберж в соответствующей главе своей книги.

Кастанеда о сновидении

видите ли, дон Хуан никогда не интересовался содержанием наших снов, он интересовался контролем над точкой сборки . Как вы сказали, точка сборки передвигается... смещается естественным образом, в снах она вибрирует.

Чрезвычайно важным для обретения способностей к сновидению дон Хуан считал скрупулезное выполнение магических пассов: лишь таким образом маги его линии могли как-то помочь смещению точки сборки. Выполнение магических пассов придавало им устойчивость и снабжало энергией, необходимой для взывания к вниманию сновидения. Без него они не были способны сновидеть (dreaming attention) и могли в лучшем случае надеяться на "ясные сны" (lucid dream) о фантасмагорических мирах .

Мы занимаемся сновидением, как и маги древности, но в некоторый момент мы вышли на новый путь. Старые маги предпочитали сдвиг точки сборки, поэтому они всегда чувствовали себя в более или менее известном, предсказуемом положении . Мы же отдаем предпочтение движению точки сборки. Древние маги искали человеческое неизвестное. Мы ищем нечеловеческое неизвестное .

Сновидение требует исключительной трезвости. Нельзя допускать ни одного неверного движения. Сновидение есть процесс пробуждения , обретения контроля. Внимание сновидения нуждается в систематической тренировке, ибо оно есть дверь в сферу второго внимания.

Название сновидение всегда выводило меня из себя, - продолжал он, - потому что оно ослабляет очень мощное действие. Из-за этого названия оно кажется чем-то случайным; оно в каком-то смысле становится фантазией, которым оно никак не является . Я пытался изменить это название, но оно слишком глубоко укоренилось.

Тем не менее, для того, чтобы выполнить задачу сновидения для дона Хуана имело огромную важность следование пути воина , или иначе говоря философскому истолкованию, которое служило опорой для действий магов, где бы они не происходили,в этом мире или в любом другом мире рядом с этим. Следование пути воина приводит к однородности результатов при отсутствии каких либо точных шаблонов. Средством, при помощи которого маги древних времен способствовали смещению точки сборки были магические пассы, которые предназначались для того, чтобы придать им стабильность, необходимую для того, чтобы вызывать внимание сновидения, без которого по представлениям шаманов древней Мексики не существует возможности сновидеть. Без помощи внимания сновидения, практикующие могут стремиться достичь только осознанных снов о фантасмагорических мирах или в лучшем смысле даже наблюдать миры, которые порождают энергию, но которые не имеют какого либо смысла при отсутствии всеобъемлющего логического обоснования, которое может их правильно категоризовать .

Альтернативные расшифровки

Картография сновидений - это обыкновенные забытые воспоминания детства

Картография сновидений - это не попытка проникнуть в какую-то запредельную реальность, а обыкновенные забытые воспоминания детства, представленные в виде искаженных текстур. У каждого человека в подсознании есть воспоминания о том, как он играл в войнушку рядом с домом. Это воспоминания и фантазии из тех времён, когда человек не отделял фантазии от реальности. Несколько людей, вспоминая и картографируя свои похожие друг на друга детские воспоминания улиц и домов,