Основные принципы, согласно которым проводится лимфодренажный массаж тела. Лимфодренажный массаж: правила проведения в домашних условиях Лимфодренаж тела в домашних условиях

Такая процедура как лимфодренаж на сегодняшний день все больше и больше набирает обороты своей популярности. А все благодаря тому, что она действует, практически, мгновенно и поражает своей эффективностью. Еще одним положительным моментом является тот факт, что есть возможность провести лимфодренаж в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим процедурам в специализированн ых салонах.

Но для того чтобы лимфодренаж приносил столько пользы, как говорят, необходимо строго придерживаться правил проведения, да и вообще, узнать, что же это за процедура и на что направлено ее действие. Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Изучение лимфы врачами-исследов ателями началось в первой половине 19 столетия, и это несмотря на то, что данной жидкости в организме ровно в три раза больше чем крови. В ее состав входят вода, продукты жизнедеятельност и клеток организма и вредные вещества, которые пагубно воздействуют на общее состояние человека. Именно для того, чтобы стимулировать быстрый «вывод» вредных продуктов из организма, необходимо проводить данную процедуру.

Итак, лимфодренаж – это стимулирующая процедура, которую можно применять на различных участках тела - ног, ягодиц, рук и даже лица.

Лимфодренаж в домашних условиях позволяет:

снять отечность;
расслабиться;
вернуть коже подтянутый вид и эластичность;
улучшить кровообращение;
восстановить водный баланс;
вернуть коже лица здоровый цвет;
подкорректироват ь линии ног, лица и прочих частей тела;
избавиться от целлюлита;
восстановиться после интоксикации;
избавиться от угревой сыти в области лица и спины;
восстановить вены при таком заболевании как варикоз (на начальных стадиях);
активизировать метаболические процессы;
подготовить организм к предстоящей операции;
насытить клетки всеми необходимыми минералами и витаминами;
укрепить организм в целом.

Благодаря тому, что при помощи данной процедуры можно быстро вывести токсины из организма, ее часто использую в качестве лечебно-профилак тических мероприятий при различных заболеваниях.

Несмотря на количество положительных качеств, этот массаж все же имеет противопоказания, пренебрегать которые не рекомендуется:

отечность сердечной мышцы;
заболевания, которые были вызваны различными видами грибка;
воспалительные процессы на коже лица, ног, рук и прочих частей тела;
всевозможные онкологические заболевания;
воспаление легких, пневмония, туберкулез;
сахарный диабет;
заболевания сердечно-сосудис той системы третьей степени;
астматический синдром;
тромбофлебит и прочие заболевания, связанные с образованием тромбов;
увеличение лимфатических узлов;
период вынашивания ребенка;
лактационный период;
почечная недостаточность;
тонкость и ломкость кровеносных сосудов;
наличие переломов в области проведения данной процедуры;
эпилептический синдром;
заболевания щитовидной железы;
период после проведения пилинга.

Как бы то ни было, перед проведением лимфодренажа следует в обязательном порядке проконсультирова ться с квалифицированны м врачом, поскольку именно он сможет выявить все скрытые недуги, о которых сам человек даже и не догадывается.

Учимся проводить данную процедуру в домашних условиях

Эффективность такого лечебно-профилак тического массажа напрямую зависит от правильности его выполнения. Эта процедура выглядит следующим образом: человек укладывается на ровную и твердую поверхность. На тело наносятся средства (крема, бальзамы, мази), помогающие усилить эффективность проведения лимфодренажа. Как правило, их можно приобрести в аптечных киосках.

Перед проведением массажных мероприятий многие специалисты рекомендуют избавиться от напряжения в мышцах и суставах. Для этого необходимо сделать быстрый щипково-растираю щий массаж всего тела, разработать суставы при помощи вращательных движений с постепенно увеличивающейся амплитудой. Как правило, на «подготовительны й» массаж уходит не более 10 минут.

Для того чтобы не нанести вред собственному телу, следует придерживаться следующих рекомендаций:

Кладем ладошки на внутреннюю поверхность бедра в районе коленного сустава.
Не придавливая, скользим ими снизу вверх вдоль движения лимфооттока до лимфоузлов, которые находятся в паху. Продолжительност ь — не менее двух минут.
Далее расширяем область массажа, двигаясь от ступней до лобковой области. Постепенно следует усилить силу нажатия на протяжении первых семи движений вдоль ног.
С 8 по 12 движение ослабеваем нажатие.
Затем следует сделать такой же массаж на руках, спине, животе, шеи и лице.

Для того чтобы делать лимфодренаж ног и прочих частей тела, необходимо точно знать где именно располагается лимфатический проток и узлы, в силу чего нужно обратиться за помощью к специалистам или же освоить технику при помощи наглядных пособий в сети интернета.

Данный вид массажа следует выполнять очень осторожно и бережно, чтобы не допустить пережатия сосудов и капилляров, по которым движется лимфа. Все движения – плавные и размеренные. Продолжительност ь одного сеанса должна быть приблизительно один час. Для того чтобы увидеть результат, необходимо провести минимум десять сеансов по схеме 1 через 1 (одна процедура в два дня).

Теперь, когда вы уже знаете, что такое лимфодренаж и как его необходимо проводить, не останавливайтесь на полпути. Приведите свое тело и организм в должную форму используя данную процедуру.

Искренне желаем вам крепкого здоровья и красоты!

Сколько же видов массажа существует!! И все такие разные. Сегодня мы хотим особое внимание уделить лимфодренажу. Именно о нём пойдёт речь в сегодняшней статье, с которой мы предлагаем вам, наш дорогой читатель, ознакомиться.

Лимфодренажный массаж (далее по тексту ЛМ) набирает популярность, с каждым годом. Это уникальная технология, она безопасная и очень результативная. Это массаж, который через воздействие на лимфотические узлы и сосуды, приводит в движение застоявшуюся лимфу.

Что такое лимфа? Лимфа (если просто написать) – это внутритканевая жидкость, которая передвигается по лимфатическим сосудам. В среднем организм человека содержит 2 литра лимфы и приблизительно 5 литров крови. Лимфа транспортирует в организме: воду, аминокислоты, минералы и продукты обмена веществ.
В связи с тем, что лимфа занимается выводом из организма отходов (результат обмена веществ), застой лимфы приводит к их излишнему накоплению.

Виды

В чём ещё преимущество лимфодренажа, чему он способствует? Улучшает:

лимфоток;
кровоток;
все обменные процессы в тканях и клетках.

ЛМ очень эффективен при:

отеках
венозные заболевания
лишнем весе
замедленном метаболизме
целлюлите.

Также ЛМ можно делать на трёх уровнях:

поверхностном (идет активация лимфатичских капилляров),
глубоком (активация лимфатичских капилляров и коллекторов),
проекционном (активация областей проекции лимфатических узлов).

Поверхностный – идеально подтягивает и разглаживает поверхность кожи, делает капилляры эластичнее и разгоняет накопившуюся жидкость.
Проекционный - воздействует на лимфу, обеспечивает хороший кровоток.
Глубокий - стимулирует лимфоузлы и обладает лечебным действием.

Противопоказания для применения ЛМ:

любые сроки беременности
повреждения в виде ран и ожогов
опухоли
кожные заболевания с открытым повреждением.

Лимфодренажный массаж имеет две разновидности:

ручной ЛМ
аппаратный ЛМ.

К аппаратным методам данного массажа относятся:

прессотерапия,
вакуумно - роликовый массаж,
микротоковые процедуры.

Аппаратный

Конечно в домашних условиях сделать аппаратный ЛМ можно тольок при условии, что у вас етсь специальное оборудование. Но это маловероятно, да и не безопасно. Аппаратный ДМ нужно проходить в салоне и у профессионального мастера.

Прессотерапия . Специальные повязки (пояс на живот, сапоги на ноги, рукава на руки…)надеваются на ноги или руки, живот, затем они сжимаются, оказывая давление на определенные участки тела, тем самым оказывая воздействия на лимфотические токи и разгоняя кровь. Сжатие происходит за счет подачи сжатого воздуха под различным давлением.

Микротоковая процедура , проводится, чуть иначе. На проблемные зоны воздействуют с помощью импульсных токов, которые улучшают лимфо- и кровоток. Такая процедура не приносит болезненных ощущений и отлично выводит жидкость из организма.

Вакуумное воздействие проводится с помощью специального аппарата. Специальная насадка, втягивает в себя тот участок тела, по которому ей водят, тем самым активизируя поток крови и стимулируя кожный и подкожный слой. Это техника идеально подходит для людей, борющихся с лишними килограммами.

Ручной

Проводится как минимум в течении часа - 1 час минимум!

Сама процедура действует очень расслабляющее на пациента, так как успокаивает центральную нервную систему. Иногда во время ЛМ пациент может даже заснуть. Никаких болезненных ощущений во время ЛМ быть не должно (как на первом этапе таки непосредственно во время воздействия на лимфоток). Во время ручного массажа иногда используют масла, которые раскрываю поры и выводят жидкость, прогревают лимфу и подтягивают кожу.

Профессиональный массажист на первом этапе снимает мышечное напряжение и спазмы по всему телу.
Затем начинается непосредственно сам ЛМ:

1. идет мягкая прокачка (методом помпажа - мягкое надавливание) лимфотические области: надключичная область, брюшная область, область живота, паховые лифоузлы. Этот цикл повторяется несколько раз. Делается с целью освобождения путей протока лимфы. На этом этапе направление от верхней части тела к нижней.

2. затем плавные волнообразные движения снизу вверх (по хожу движения кровотока). Эти мягкие поверхностные движения активизируют капилляры и нейрорецепторы. При более глубоком массаже, воздействие направлено дополнительно на проекции основных лимфоузлов: подколенный, паховый, внутрибрюшной, надключичный…). Движения при разной глубине воздействия всегда плавные и соответствуют скорости лимфотока. Это медленный массаж.

Видео про лимфодренажный массаж

Конечно самостоятельно в домашних условиях провести такой массаж невозможно!

А вот ЛМ лица можно совершенно самостоятельно освоить и делать самостоятельно. Эффект - с первого раза!!!

Как делать в домашних условиях

Лимфодренажный массаж лица

Женщины стареют по разному. Есть 2 типа старения кожи: появление отечности с обвисанием щек и скул, огромное количество мелких морщин по всей коже лица, с явной сухостью кожи.
Так вот 1-й тип связан с нарушением с возрастом крово- и лимфототока. И именно для этого типа женщин ЛМ станет невероятно эффективным. Результата они заметят уже после первого же сеанса.
Огромный плюс этого массажа – его можно делать самим.
Минус – его нужно делать регулярно (не каждый день, но регулярно).
Самая эффективная методика японского доктора Танака. Есть прекрасное видео, рассказывающее подробно о методике проведения. Испытайте на себе это чудо!
СОВЕТ: когда освоите технику (а она не сложная), просто включайте видео и там где модель не проводит движения, а идет пояснения – просто продолжайте предыдущие массажные движения. Продолжительность массажа – 15 минут.

Японский лимфодренажный массаж лица доктора Танака

При целлюлите

Отдельное слово нужно сказать о том, насколько эффективно применять лимфодренаж при борьбе с целлюлитом и ожирением.
Он позволяет творить настоящие чудеса:

объем в бедрах становится меньшим,
уходит излишняя жидкость (отечность, раздутость),
лучшей становится кожа на животе и бедрах (более упругой, эластичной, уходит дряблость и «апельсиновая корочка»);
масса тела уменьшается, а фигура принимает красивые формы и очертания.

Кроме того, он ещё катализирует воздействие других методик, которые применяются для коррекции фигуры в борьбе с целлюлитом.

НА видео представлен антицеллюлитный самомассаж. Напосредственно техника представлена с 35 минуты на видео.

Лимфодренаж в домашних условиях можно делать самостоятельно для того, чтобы улучшить работу лимфатической системы и получить такой же эффект как от профессионального массажа. Для получения максимального эффекта от процедуры рекомендуется придерживаться правил ее проведения, заранее исключить вероятные противопоказания и ознакомиться с особенностями выполнения.

Лимфатическая система в организме человека имеет такое же значение, как и кровеносная. При появлении первых проблем с ней у больного начинают развиваться отеки тканей, ухудшается цвет кожи и быстро наступает усталость.

Что такое лимфодренаж

Для того чтобы равномерно распределить лимфу и стимулировать лимфоток, рекомендуется сделать лимфодренаж в домашних условиях. Искусственная стимуляция этой жидкости способствует выведению токсинов из организма и исчезновению застойных явлений. В результате такой процедуры клетки кожи в области лица или тела насыщаются кислородом, стимулируется синтез коллагеновых волокон и эластина. Лимфодренаж оказывает благотворное влияние на весь организм и помогает скорректировать формы тела.

Процедура оказывает такое действие:

улучшение общего самочувствия;
равномерное распределение лимфы;
улучшение состояния кожи и волос;
укрепление иммунитета.

Узнать о том, как делать лимфодренаж, можно у специалиста в косметологическом салоне или прочитать статьи на специализированных сайтах, так как домашний массаж может быть ничем не хуже профессионального. С помощью такой процедуры удается избавиться от косметических дефектов в области лица (опущение век, кожные складки) или тела и получить заметный лифтинг эффект. Лимфодренажный массаж лица помогает избавиться от припухлости под глазами, подтянуть кожу век и вывести лишнюю жидкость. Для усиления лечебного действия желательно сочетать лимфодренаж с правильным питанием, питьевым режимом и физическими упражнениями.

Показанием к проведению массажной процедуры в области лица или тела может служить наличие таких проблем:

угревые высыпания;
отеки;
апельсиновая корка;
снижение эластичности тканей;
ожирение;
нарушение водного баланса;
интоксикация;
опущение кожи век.

Правила выполнения

Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту и пройти аппаратную процедуру в салоне, альтернативой может стать домашний лимфодренаж. Суть данной методики заключается в выполнении легких и пружинистых постукиваний, а также поглаживаний, которые делаются по ходу лимфы. При этом рекомендуется использовать специальный крем или эфирное масло.

Перед тем как начать процедуру, желательно снять напряжение в суставах и мышцах за счет щипково-растирающего массажа. По времени он должен занимать не более 10 минут.

При проведении лимфодренажного массажа лица необходимо избегать нанесения косметического средства на кожу век и вокруг глаз, а также не совершать сильных и резких движений. Можно заранее принять теплую ванну с эфирным маслом для того, чтобы расслабиться, ускорить кровообращение и расширить поры кожных покровов.

Как делать лимфодренаж тела:

Лимфодренаж ног делается сидя на стуле с вытянутой конечностью, приподнятой выше таза. Массажные движения начинаются от коленей к бедру и затем переходят к нижней части ног. Круговыми движениями на кожу наносится масло или крем, затем делаются разогревающие движения. Постепенно нужно увеличивать силу надавливания и затем выполнить похлопывания с усилиями разной степени. После этого производятся поглаживания нижних конечностей с легким нажимом. По времени сеанс массажа занимает от 5-7 минут.
Лимфодренаж живота выполняется аналогичным образом, а перед самой процедурой на кожу наносится антицеллюлитный крем. Массаж состоит из растирающих движений, похлопываний и легких нажимов.
Лимфодренаж в области лица выполняется подушечками пальцев по направлению от лба к вискам, на некотором расстоянии от кожи век. После этого делаются постукивания и затем снова поглаживания. В области глаз движения начинаются легкими надавливаниями от края глазницы к вискам. Затем выполняются спиралевидные движения от верхнего края глаз (избегая области век) к переносице. После начинается массаж щек: от уголка рта к середине уха.

Лимфодренажный массаж, который выполняется в области глаз, помогает подтянуть кожу век, убрать синяки под глазами и сделать ткани более здоровыми и упругими. Кроме того, благодаря такому массажу лица удается избавиться от мимических морщин или гусиных лапок.

С помощью правильно выполненного лимфодренажного массажа можно избавиться от разных косметических дефектов, выровнять контуры тела и овал лица (подтянуть кожу век), а также получить общий омолаживающий эффект.

Косметические салоны и клиники широко рекламируют процедуру лимфодренажного массажа ног. В статье подробно рассмотрены показания процедуры, как возможно выполнить в домашних условиях, не прибегая к помощи дорогих косметологических клиник и кабинетов.

Организм человека по химическому строению состоит из жидкости на две трети. Жидкость находится внутри клеток тела и в межклеточном пространстве. Кровь переносит питательные элементы к клеткам и тканям организма, очищение от токсинов и шлаков производится посредством лимфатических протоков. При избранных заболеваниях и особенностях организма лимфатическая жидкость способна застаиваться, приводя к развитию целлюлита и серьёзным болезням: варикозная болезнь либо артериальная гипертензия вполне вероятны.

Чтобы обеспечить организму выведение токсинов, требуется выпивать ежедневно 2 литра чистой воды. Если очищение организма даёт сбой, застой сказывается на внешности – появляются отёки, припухлости на лице и прочие неприятные моменты. Нижние конечности реагируют на лимфатический застой чувством тяжести, отёками, развитием целлюлита на бёдрах и голенях. Вены на ногах набухают, болят, особенно после длительного пребывания в вертикальном положении.

Модный вид массажа – лимфодренажный, направлен на устранение описанных затруднений. Помимо оттока лимфатической жидкости лимфодренаж способствует стимуляции кровообращения в нижних конечностях. В сочетании с прочими процедурами производит замечательный косметологический эффект — позволяет излечиться от целлюлита, устранить отёки, сделать фигуру стройной и подтянутой. Делать лимфодренажный вполне возможно у косметолога и в домашних условиях.

Ручной лимфодренаж в домашний условиях считается разновидностью массажа, техника обнаруживает ряд противопоказаний. Противопоказан массаж при вынашивании беременности, хронических заболеваниях кожи, почек либо печени, острых тромбофлебитах, острых инфекционных заболеваниях и злокачественных новообразованиях. Техника выполнения лимфодренажа самостоятельно в домашних условиях предусматривает ручной массаж и использование специальных аппаратов.

Аппаратные процедуры чаще делаются в стенах косметического салона квалифицированными косметологами. Подразделяются на разновидности. Степень интенсивности зависит от применяемой техники.

Процедуру лимфодренажа ног вручную вполне реально проделать в домашних условиях. Результативность в первую очередь зависит от стараний и усилий. Удобно объединяться по двое, проводить массаж друг другу.

Важные условия для процедуры

Чтобы массаж достигал максимального результата, важно помнить об избранных условиях, беспрекословно их придерживаться:

Людям, решившим провести лечебный курс в домашних условиях, придется быть настойчивыми и последовательными. Продолжительность курса составляет 15 процедур. Выполнять рекомендуется через день.

Как правильно проводить лимфодренажный массаж

В медицине лимфодренажный массаж ног наравне с прочими средствами считается замечательной профилактической мерой против развития варикозной болезни сосудов. Первыми признаками заболевания становится появление на кожных покровах голеней сосудистых звёздочек, отёчности стоп, икр, тяжесть и боль в ногах после ходьбы либо физической нагрузки. Техника лимфодренажного массажа устраняет отёчность, нормализует кровообращение в ногах.

Чтобы проводить дренаж, рекомендуется присесть на невысокий удобный стул либо пуфик, ногу приподнять и поставить на высокую подставку. Стопа должна располагаться не выше уровня тазовой области, обеспечивая оптимальную циркуляцию жидкостей по сосудистому руслу. Кровь с большим трудом движется по венам сверху вниз, и залогом становятся венозные клапаны, препятствующие обратному току крови.

Начинается дренаж нижней конечности от области коленного сустава, по направлению к тазобедренному суставу. Потом предписано переходить к нижним отделам ноги, щиколотке и голеностопу, усиливая отток крови из нижней части ноги. Требуется устроиться на стуле либо кресле предельно удобно, расслабиться, нанести крем или массажный бальзам мягкими круговыми движениями ладоней, скользящих по ноге. Движения разогревают конечность, стимулируя движение лимфы по протокам.

Ребро ладони медленно скользит по области бедра, сила воздействия постепенно нарастает. После разогрева тканей нижней конечности проводятся похлопывания по поверхности бедра снизу вверх для стимуляции кровотока. Следующим этапом становится интенсивное поглаживание конечности от пальцев кверху. Потом рекомендуется обхватить обеими кистями рук голень и провести движения типа выдавливания снизу наверх. Для каждой конечности продолжительность сеанса не превышает 7 минут.

Тем, кто часто жалуется на зябкость в стопах, рекомендовано путём интенсивного растирания и надавливания в сторону щиколотки. Надавливание проводится мягкими движениями подушек пальцев, постепенно продвигающихся вверх по ноге.

Разновидности ручного дренирующего массажа

Лимфодренажный массаж вручную в домашних условиях делают двумя различными способами.

При проведении поверхностного массажа первоначально проводят разогревание мышц и кожи путём поглаживающих движений, восстанавливая ток лимфатической жидкости по соответствующим капиллярам. Поверхностный дренаж разблокирует кровоток в мелких сосудах. Лимфатическая жидкость поступает в ускоренном темпе в лимфатические узлы, оттуда возвращается очищенной. Движения помогают улучшению трофических процессов кожи и подкожной клетчатки, устранению симптомов целлюлита. Процедура носит расслабляющий характер, не должна вызывать болезненных ощущений.

Глубокий лимфодренаж направлен на глубокие слои тканей, воздействует на узлы и лимфатические каналы паховой области. Массажные движения необходимо проводить по направлению оттока лимфатической жидкости. Происходит расширение кровеносных сосудов, и прилив крови к тканям усиливается. Получается разбивание жировых накоплений, выведение токсинов через лимфатические каналы.

Лимфодренажный массаж с добавлением масла и мёда

Если возникло желание, чтобы лимфодренаж ног в домашних условиях принёс максимальный эффект, воспользуйтесь вспомогательными средствами: мёд и различные эфирные масла. Для массажа на ногах потребуется две чайные ложки пчелиного мёда с добавлением нескольких капель лечебных ароматических масел. Необходимо будет нанести на ладони рук эту смесь. Их надо плотно прижимать к поверхностям нижних конечностей, после чего резко отрывать. Мёд равномерно распределяется по коже нижних конечностей и при этом частично впитывается в кожу.

Спустя некоторое время станет очевидно, что руки начали прилипать к коже бёдер и голени значительно сильнее. Затем мёд становится тёмного цвета и начинает скатываться с тела в виде катышков. После того, как мёд приобретёт подобную консистенцию и цвет, переходят на соседнюю область тела.

Первоначально сеансы могут быть болезненными, со временем происходит адаптация организма. После того, как сеанс закончен, рекомендуется нанести на кожу антицеллюлитный крем или гель, усиливая результат проведённого дренажного массажа.

Разумеется, современная косметология располагает обширным арсеналом средств для ухода за телом и возвращения молодости и красоты. Однако не стоит пренебрегать простыми вещами: правильный образ жизни, физическая активность и полноценное сбалансированное питание. Только в комплексе действие проводимых косметических процедур окажется максимальным.

Воздействие на ткани, направленное на усиление оттока лимфы, имеет много плюсов. Это и снятие отеков, и лечение заболеваний вен, и устранение иных проблем со здоровьем. Но кроме того, лимфодренажный массаж тела помогает смоделировать его очертания, устранив лишний жир и подтянув кожу.

Читайте в этой статье

Лимфодренажный массаж: что это такое

Лимфодренажный массаж – это особый способ мануального либо аппаратного воздействия на лимфатические узлы и лимфоток, позволяющий нормализовать движение лимфы в организме. Оно ускоряется, в результате манипуляция избавляет от лишней жидкости (она выходит через поры вместе с потом), способствует выведению вместе с нею токсичных веществ, улучшает общее самочувствие.

Основные составляющие процедуры – поглаживания и надавливания по определенной схеме, которые не должны вызывать боль и дискомфорт. Уже после единственного сеанса органы получают больше кислорода, питательных веществ.

Суть процедуры

Застой в работе лимфатической системы приводит к интоксикации из-за накопления шлаков. А массаж обеспечивает на ткани такое воздействие, которое стимулирует скорость выведения жидкости, значит, и вредных веществ. Получение же клетками кислорода и полезных компонентов увеличивается тоже.

Благодаря регулярно проводимой процедуре, основанной на поглаживании и надавливании в областях локализации лимфоузлов и способствовании оттоку лимфы, удастся не только почувствовать себя лучше, но и выглядеть моложе.

Для чего нужен лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж нормализует циркуляцию биологических жидкостей в организме, поэтому нужен для:

устранения отеков, в том числе послеоперационных;
уменьшения объемов тела за счет сокращения толщины подкожно-жирового слоя и выведения избытка жидкости;
разглаживания и омоложения кожи благодаря улучшению питания ее клеток, снабжения их кислородом;
усиления иммунитета, улучшения общего самочувствия, укрепления нервной системы;
профилактики варикоза и борьбы с ним на начальных стадиях болезни.

В зависимости от спектра и степени развития проблем выбирается поверхностное или глубокое воздействие.

Показания и польза

Многим хотелось бы знать, как делать лимфодренажный массаж тела. Но процедура, если применяется в косметологии, имеет определенные показания:

целлюлит;
локальные отложения жира;
отеки на разных участках тела;
дряблая кожа;
ослабление и обвисание мягких тканей.

Одновременно с устранением чисто внешних недостатков, результатом становятся следующие положительные изменения:

усиление регенерации клеток кожи;
укрепление общего иммунитета;
снятие нервного напряжения;
нормализация оттока лимфы;
укрепление венозных стенок;
выведение избыточной жидкости из организма.

Верная техника лимфодренажного массажа тела приводит к общему омоложению организма, похудению, улучшению общего самочувствия, а также предупреждает аномальное развитие жировой ткани, то есть формирование целлюлита.

Лимфодренажный массаж: за и против

Лимфодренажный массаж вызывает у специалистов мнения за проведение процедуры и против, но первое более вероятно, если у пациента одновременно:

есть показания к выполнению манипуляции, то есть лишний вес, дряблая, бугристая кожа, слабые мышцы;
отсутствуют серьезные патологии сердца и сосудов, туберкулез, проблемы с почками, тромбофлебит, инфекции, беременность, онкозаболевания;
нет проблем с кожей в зоне воздействия;
имеется хороший специалист для выполнения процедуры.

Мнение против выполнения лимфодренажного массажа оправдано, когда у пациента:

много родинок на коже, есть царапины, экзема, иные повреждения;
имеются другие патологии, при которых воздействие запрещено;
присутствует плохое самочувствие, а причина его не выяснена;
после сеанса возникли неприятные ощущения, слабость, признаки нездоровья.

Последнее может означать, что массаж выполнен неверно, или у человека есть противопоказания к нему, о которых он не знает, либо скрыл их от специалиста.

Не стоит также делать манипуляцию слишком часто. Это может вызвать изменения в работе лимфатической системы, она перестанет самостоятельно регулировать отток жидкости.

Особенности техники

Способов проведения массажного воздействия на лимфатическую систему несколько. Но каждый из них представляет собой мягкие и плавные поглаживания, надавливания, скольжения по направлению тока лимфы. Видимых следов на коже после процедуры оставаться не должно.

Первым делом необходимо разогреть проблемную зону при помощи поглаживаний по линиям перемещения лимфы. Делается несколько движений на одном месте с передвижением на соседние участки. Линии лимфотока располагаются так:

шея – грудь;
запястье – плечо;
живот – тазобедренный сустав;
нога – бедро.

После подготовительной стадии начинается основная, которая заключается в активном движении ребром ладони до лимфоузлов. Последние расположены:

под нижней челюстью справа и слева;
по бокам шеи;
подмышками;
на сгибах локтей;
в середине грудной клетки;
под коленями;
в паху.

Методика ручного лимфодренажного массажа тела

Виды массажа

Процедура делается мануально или с использованием разных приспособлений. В соответствии с этим существуют ее виды:

Аппаратный лимфодренажный массаж тела производят, используя несколько видов оборудования. представляет собой давление на разные участки тела с помощью сжатого воздуха, подаваемого в манжеты. Микротоки обеспечивают то же дренирующее влияние на лимфу за счет воздействия импульсов, направляемых через электроды. Вакуумную процедуру делают с помощью банок, обеспечивающих изменение давления на поверхности кожи.
Лимфодренажный ручной массаж тела делится на несколько подвидов. Поверхностный делают для расширения капилляров, подталкивания обменных процессов в коже и расположенных ниже слоях. Глубокое воздействие стимулирует выведение жидкости из внутренних органов за счет более интенсивного влияния на сосудистую систему. Внутренний массаж представляет собой проработку лимфатических узлов.

О том, как проводится аппаратный лимфодренажный массаж, смотрите в этом видео:

Лимфодренажный аппаратный массаж

Лимфодренажный аппаратный антицеллюлитный и оздоравливающий массаж распространен в следующих видах:

Прессотерапия . Это использование специальных манжет, надеваемых на разные области тела. В отсеки с помощью аппарата поочередно подается воздух, в результате чего проблемные участки испытывают давление. Оно подталкивает лимфу в нужном направлении.
. Этот способ применяется в основном для лица, на которое предварительно наносят проводящий гель. По нему водят насадками, от которых исходит электрическое воздействие. Оно достигает достаточной глубины, чтобы вынудить лимфу быстрее двигаться в правильном направлении. Микротоками массируют и тело. Специалист надевает перчатки, которые соединяют с аппаратом. Воздействие осуществляется одновременно микротоками и руками массажиста.

Микротоковая терапия

Эндермология, или LPG . Здесь используется насадка с роликами, которые захватывают и разминают кожу, одновременно перемещаясь по направлению лимфотока. Обеспечивается не только механическое, но также вакуумное и волновое воздействие. На пациента предварительно надевают специальный костюм.

Как делается вакуумный лимфодренажный массаж

Вакуумный профессиональный лимфодренажный массаж может выполняться вручную, с помощью аппарата для прессотерапии или прибора со специальными насадками. В первом случае специалист использует силиконовые банки, которыми осуществляет воздействие не только на кожу, но и жировую клетчатку, мышцы по схеме. На поверхность предварительно наносят обеспечивающий скольжение гель или масло.

Аналогично проводится аппаратная вакуумная манипуляция. Только интенсивность воздействия можно регулировать, задав программу прибору. По телу, на которое нанесено масло, водят насадкой, всасывающей в себя кожную складку. Направление движения то же, что в других случаях, то есть по току лимфы.

Что представляет собой лимфодренажный массаж тела для похудения

Лимфодренажный массаж тела, предписанный для похудения, это прежде всего глубокое воздействие на жировую клетчатку, но также ускорение движения лимфы. Поэтому лучше всего использовать аппаратную манипуляцию, она обеспечит разрушение жировых клеток и выведение жидкости за более короткую продолжительность сеанса.

Эффект достигается одновременным использованием вакуума, механического воздействия и влияния на функционирование лимфатической системы в целом. За счет нормализации внутриклеточных процессов происходят и внешние изменения:

уменьшается толщина жировой прослойки;
сокращается объем жидкости в тканях;
подтягиваются мышцы и кожа.

До и после лимфодренажного массажа

Обычно назначают курс из 10 процедур, в неделю выполняют 2 сеанса. Важно дополнить лимфодренаж правильным питанием, разумной физической нагрузкой и употреблением достаточного количества воды.

Что такое магистральный лимфодренажный массаж

Магистральный специальный лимфодренажный массаж предполагает усиленное влияние на лимфатические центры, а не сосуды и капилляры. Этим, а также наличием особых приемов и интенсивностью он отличается от тканевого. Магистральная манипуляция требует предварительного разогрева кожи. Лишь потом допускается работа с крупными и более глубоко расположенными сосудами.

Силу воздействия важно дозировать, чтобы обеспечить не только отток жидкости, но и дальнейшее перемещение лимфы в кровеносную систему.

Во время и после процедуры не должно быть боли и синяков. Поэтому магистральный массаж делают только у специалиста, тогда как облегченный вариант тканевого можно выполнить самостоятельно, используя щетку.

Противопоказания

Процедура и в облегченном варианте дает сильное воздействие на организм. Поэтому лимфодренажный массаж тела противопоказания имеет при любом его виде:

проблемы с сосудами (тромбофлебит, тромбоз, последняя степень варикоза);
тяжелые патологии сердца;
заболевания кожи;
лимфаденопатия, лимфаденит;
невралгии;
острая стадия воспалительного процесса;
онкологическое заболевание;
беременность, лактация.

Как провести в домашних условиях

Одно из условия успеха лимфодренажного массажа – профессиональный подход. Лучше всего делать его у специалиста в салоне. Процедуру можно провести и дома, но только предварительно научившись правильным манипуляциям и схеме.

Самый доступный и эффективный вариант – японский лимфодренажный массаж тела. Он представляет собой воздействие не на все его участки, а лишь на те, от которых в значительной степени зависят здоровье и внешность. Массаж делается «вразнобой», а не поэтапно (от спины и вниз к ногам). Прорабатываются следующие участки в таком порядке:

зона ключиц;
паховая область;
колено;
икроножные мышцы;
ступни на сгибе;
пяточная область;
ягодицы;
поясница;
живот;
кисти;
локти;
зона подмышек;
голова;
область грудной клетки;
ноги.

Воздействие на каждую зону не единичное, через несколько манипуляций оно должно повторяться. В целом процедура длится 15 — 30 минут. В результате лимфодренажный массаж тела юкуко танака стимулирует кровообращение, улучшает функции мышечной системы и нервов. Эффектом от такого воздействия становятся снижение объемов проблемных зон, исчезновение целлюлита, омоложение и подтягивание мягких тканей.

Схема лимфодренажного массажа тела для самостоятельного применения может быть и более узкой:

Аккуратное нажатие на лимфоузлы (над ключицами, в зоне брюшной полости, живота, паха). Оно повторяется несколько раз и проводится сверху донизу.

Мягкие волнообразные движения снизу вверх (на разную глубину воздействия), активизирующие сосуды и нервные рецепторы. Дополнительно прорабатывают и лимфоузлы: подколенный, в паху, внутрибрюшной, над ключицей.

Смотрите в этом видео о выполнении японского лимфодренажного массажа:

Полезен ли лимфодренажный самомассаж

Лимфодренажный самомассаж, выполненный по всем правилам, не сравнится с профессиональным, но все же с его помощью можно улучшить состояние здоровья и внешний вид. Выполняется он по сухой коже с использованием щетки с натуральным ворсом. Перед процедурой необходимо выпить стакан чуть теплой воды. Движения нужно делать так:

«рисовать» прямые линии на подошвах ступней от пальцев к пятке;
по внешней стороне стоп в том же направлении;
от нижней части голени до колена, от него до бедра;
то же самое на задней части ног;
круговые движения по ягодицам;
по спине от грудного отдела позвоночника к шее и плечам;
спереди от нижней части лица до верхнего края молочных желез к центру;
живот круговыми пассами по часовой стрелке.

Манипуляции выполняют с мягким надавливанием, не спеша. Начать следует с 3-5-минутного воздействия. По мере привыкания можно увеличить продолжительность процедуры до 10-15 минут. После нее необходимо принять контрастный душ и нанести на кожу увлажняющее средство для тела. Еще следует выпить 200 мл воды с лимонным соком. Если результатом стало ощущение тепла и комфорта, значит, массаж сделан верно.

Не следует трогать подколенные впадины, подмышечную зону и паховую, где располагаются лимфоузлы. Внутреннюю часть бедер также лучше не подвергать воздействию.

Лимфодренажные штаны: противопоказания

Лимфодренажные штаны используют для устранения целлюлита на ногах, борьбы с начальной стадией варикоза и профилактики болезни, поэтому они имеют следующие противопоказания, помимо общих:

тромбофлебит, тромбоз;
варикозные узлы;
новообразования в области воздействия;
повреждения и инфекции кожи на ногах, бедрах;
травмы конечностей;
наличие металлических имплантов в зоне влияния.

Нельзя выполнять процедуру при беременности, повышенной температуре, болезнях сердца, эпилепсии. Всегда перед назначением процедуры следует сообщать специалисту обо всех имеющихся диагнозах.

Можно ли делать лимфодренажный массаж ребенку

Лимфодренажный массаж маленькому ребенку назначают при избыточном весе, для восстановления после травм, устранения возникшей из-за повреждений отечности. Его должен делать только специалист по предписанию педиатра или травматолога. Это всегда мануальное воздействие, аппаратная процедура детям не нужна. Обычно назначают ее пациентам старше 1 года.

Сколько должен длиться курс лимфодренажного массажа

Курс профессионального лимфодренажного массажа состоит из 7-15 сеансов. Точнее это определит специалист, имея в виду тип и выраженность проблем, вызвавших необходимость его применения.

Домашний самомассаж можно делать 2-3 раза в неделю в течение 1-1,5 месяцев. Затем следует забыть о нем на 30-40 дней и можно повторить курс снова.

Как часто можно делать лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж с профилактической и общеоздоровительной целью можно
делать 2 раза в год. Если уже есть проблемы, устраняемые этим видом воздействия (варикоз, отеки и др.), допустимо прохождение 4 курсов в течение того же периода.

Аналогична частота выполнения процедуры для омоложения лица и коррекции контуров тела.

Количество сеансов в течение курса – 1-2 в неделю. Если речь о поверхностном воздействии, можно делать массаж каждые 2 дня при хорошей переносимости.

Лимфодренажный массаж тела дает выраженные изменения, если сравнивать то, что было до и после процедуры – устранение отеков, уменьшение объемов тела и прочие. Но к нему нужно готовиться и выполнять определенные рекомендации по завершении, чтобы усилить результат:

перед манипуляцией следует выпить воды, но нельзя наедаться;
во время курса крайне желательно не перегружать организм обилием тяжелой пищи, курить и пить спиртное;
воды следует употреблять 1,5-2 л в сутки;
кожу после процедуры очищать, если она проводилась по маслу либо гелю, обязательно увлажнять;
по окончании сеанса лучше не вставать сразу с кушетки, а отдохнуть 10 минут.

Чем отличается лимфодренажный массаж от классического

Лимфодренажный массаж по многим параметрам отличается от классического:

предполагает использование меньшего количества приемов;
воздействие идет в основном на лимфатическую систему, а не мышцы, связки, суставы, как при «классике»;
интенсивность давления на ткани ниже, но это не уменьшает эффективность.

В целом классическая процедура – это более общее влияние на организм, а лимфодренаж – узконаправленное.

Лимфодренажный массаж тела: эффект после курса

Лимфодренажный массаж тела обеспечивает следующий эффект:

устранение отеков;
снижение массы тела и объемов в зоне воздействия;
подтяжка и повышение упругости кожи, более свежий цвет;
прекращение головной боли;
у пациента есть противопоказания к процедуре.

Иногда отеки вызываются сердечно-сосудистыми патологиями. И здесь лимфодренаж может усугубить ситуацию, а не исправить.

Какие бывают лимфодренажные процедуры для тела

Существуют следующие лимфодренажные процедуры для улучшения контуров тела и общего состояния:

Кроме того, существуют процедуры для отдельных частей тела. Для них используют манжеты с давлением, например, на кисти рук, нижнюю часть тела до талии, ступни, одновременно живот, бока и поясницу.

Для каждого вида массажа применяют масло или крем. После воздействия, если оно верно проведено, появляются ощущения тепла и легкости. А выраженные положительные изменения внешности появятся по окончании курса из 10 — 20 еженедельных процедур.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о том, как выполняют лимфодренажный массаж с медом и его пользе: